അനീമിയ അഥവ വിളർച്ച പരിഹരിക്കാൻ എള്ള് കുതിർത്ത്...

എപ്പോഴും തളർച്ചയാണോ പ്രശ്നം? ഈ ആയുർവേദ വിദ്യകളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വിളർച്ചയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

അനീമിയ അഥവ വിളർച്ച പരിഹരിക്കാൻ എള്ള് കുതിർത്ത്...

എപ്പോഴും തളർച്ചയാണോ പ്രശ്നം? ഈ ആയുർവേദ വിദ്യകളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വിളർച്ചയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അടുത്തിടെ നിറം മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടോ? എല്ലായിപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് അലസതയും ക്ഷീണവും വല്ലായ്മയുമെല്ലാം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഉത്തരം ഒരു അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അഥവാ അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്ന് വേണം കരുതാൻ. പൊതുവേ സ്ത്രീകളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന അസുഖങ്ങളിലൊന്നാണ് വിളർച്ച. ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ്, ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നത് എന്നിവയെല്ലാമാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ സാധാരണ നില 12 മുതൽ 16g/dl വരെയാണ്. മുതിർന്ന പുരുഷന്മാരിൽ ഇത് 14 മുതൽ 18g /d1 വരെയും. ഇതിൽ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സ്വാഭാവികമായും ശരീരത്തിൽ വിളർച്ചയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ചർമ്മത്തിൽ, കണ്ണുകളിൽ, നഖങ്ങളിൽ എന്നിവയിലെല്ലാം വെളുത്ത നിറത്തിലുള്ള ചെറിയ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതാണ് വിളർച്ചയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണം. പോഷകാഹാര ലഭ്യതയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവു മൂലമാണ് ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവും കുറയുന്നത്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ദുർബലമായ ദഹനവ്യവസ്ഥിതി, ശരീരത്തിലെ രക്തം കൂടുതലായി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയെല്ലാം വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളാണ്. Also read: വിളർച്ചയുടെ കാരണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ ഉൽ‌പാദനം കുറയുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ വർദ്ധിച്ച നാശംനഷ്ടങ്ങളോ എല്ലാം തന്നെ ഒരാളെ കടുത്ത വിളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. അയൺ, തൈറോക്സിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തത മൂലം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉൽ‌പാദനത്തിൽ കുറവുണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. അതേസമയം വിവിധ അണുബാധകൾ, വിഷവസ്തുക്കൾ, ആന്റിബോഡികൾ എന്നിവയും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇതിൻ്റെ നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വിളർച്ച ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ ചുവടെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

  • വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
  • തലവേദന
  • വിശപ്പ് കുറയുന്നത്
  • ക്ഷീണം
  • ബലഹീനത
  • ശ്വസന ശേഷി കുറയുന്നത്
  • തലചുറ്റൽ
  • കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം
  • ചർമ്മത്തിലും നഖങ്ങളിലും കണ്ണുകളിലുമെല്ലാമുണ്ടാകുന്ന വെളുത്ത നിറം
  • ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നത്
  • ഉറക്കമില്ലായ്മ

വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആപ്പിളും ബീറ്റ്റൂട്ടും ജ്യൂസടിച്ചെടുത്തത്: അര കപ്പ് ആപ്പിൾ ജ്യൂസും അര കപ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസും മിക്സ് ചെയ്തെടുത്ത് ഒരു കപ്പിലിട്ട് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്തെടുക്കുക. ഈ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തേൻ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. വിളർച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനായി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഈ ജ്യൂസ് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്ക്കായി എള്ള്: ഒരു ടീസ്പൂൺ എള്ള് രണ്ട് മണിക്കൂർ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. കുതിർത്തിയ എള്ള് എടുത്ത് ഒരു മിക്സറിലിട്ട് മികച്ച പേസ്റ്റാക്കി പൊടിച്ചെടുക്കുക. ഇതിൽ നിന്നും ഒരു ടീസ്പൂണെടുത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ ചേർത്ത് മധുരത്തിനായി തേനും ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധം തയ്യാറായി. ഇത് ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ലെവൽ ഉയരുകയും വിളർച്ചയുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യാനാവും. Also read: ഈ ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ പിന്തുടരുന്നതിനു പുറമെ, വിളർച്ചയുള്ള ആളുകൾ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾക്കായി ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കൃത്യമായി പാലിക്കണം: ☛ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശ്രദ്ധിക്കുക. മസാലകൾ കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇതിനുപുറമെ, മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നത് കുറച്ച് നാളത്തേക്ക് ഒഴിവാക്കുക. ☛ പയറ് സൂപ്പ്, വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടുത്ത ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കുക. ☛ മാതളനാരങ്ങ,കിവി, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയവ ശരീരത്തിൽ രക്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. Also read: ☛ വിളർച്ച രോഗിയുടെ ഭക്ഷണങ്ങളെല്ലാം ഇരുമ്പ് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ കലങ്ങളിൽ വേവിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നില സന്തുലിതമാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വിളർച്ചയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനായി വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആയുർവേദ വിദ്യകൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായില്ലേ. പ്രകൃതിദത്തമായ ഈ വിദ്യകളെല്ലാം തുടർച്ചയായി പരീക്ഷിച്ചാൽ രോഗപ്രതിരോധത്തിനായി വീര്യമേറിയ ഗുളികളും മരുന്നുകളും കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കുറിപ്പ്: നിങ്ങളെ ആർത്തവ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ, മൂലക്കുരുവോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടനടി ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കുക.