ച്യൂയിംഗ് ഗം നല്ലതാണ്? പക്ഷെ അറിയണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

വേറെയുതേ ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവച്ച് കൊണ്ടിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും. സത്യത്തിൽ ഈ ശീലം നല്ലതാണോ? കൂടുതലറിയാം.

ച്യൂയിംഗ് ഗം നല്ലതാണ്? പക്ഷെ അറിയണം ഈ കാര്യങ്ങൾ

വേറെയുതേ ഇരിക്കുമ്പോൾ പോലും ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവച്ച് കൊണ്ടിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും. സത്യത്തിൽ ഈ ശീലം നല്ലതാണോ? കൂടുതലറിയാം.

എല്ലാവരും ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു; ഡ്രൈവിംഗ്, വിശ്രമം, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കാൻ തോന്നുമ്പോൾ എന്നിങ്ങനെ പല അവസരങ്ങളിലും മിക്ക ആളുകളും ഒരു ച്യൂയിംഗ് ഗം വായിലിട്ട് ഇങ്ങനെ ചവച്ച് കൊണ്ടിരിക്കും. ച്യൂയിംഗ് ഗം പല്ലിന് നല്ലതാണെന്നും വായ പുതുമയോടെ സൂക്ഷിക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാമെങ്കിലും, അത്ഭുതകരമായ മറ്റ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും അവയ്ക്ക് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ച്യൂയിംഗ് ഗമിന്റെ എല്ലാ നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ചും അറിയുവാനായി തുടർന്ന് വായിക്കുക. ച്യൂയിംഗ് ഗമിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? മറ്റ് എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും പോലെ, അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ച്യൂയിംഗ് ഗം ചില ആളുകളിൽ താടിയെല്ല് വേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ച്യൂയിംഗ് ഗമിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും മിതമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ കൊയ്യാൻ കഴിയും. ച്യൂയിംഗ് ഗമിന്റെ ചില നല്ല ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: 1. കാവിറ്റി തടയുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാവുന്ന ച്യൂയിംഗ് ഗം സംബന്ധിച്ച ഒരു വസ്തുത ഇതായിരിക്കാം; ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് നല്ലതാണ്. പഞ്ചസാര രഹിത ച്യൂയിംഗ് ഗം പല്ലുകൾ നശിക്കുന്നത് തടയാൻ ഫലപ്രദമാണെന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നു, ഇതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൗത്ത് വാഷിനും ടൂത്ത് പേസ്റ്റിനും സമാനമാണ്. പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിംഗ് ഗം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം 20 മിനിറ്റ് നേരം ചവച്ചരച്ചാൽ പല്ലുകൾ നശിക്കുന്ന തടയുകയും മോണരോഗം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. അടിസ്ഥാനപരമായി, വായിൽ ഉമിനീർ സ്രവിക്കുന്നതിലൂടെയും പല്ലുകളിലെ ഭക്ഷണകണങ്ങളും ആസിഡുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് പല്ലുകൾ നശിക്കാതിരിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫേറ്റ് എന്നിവ നൽകി ഉമിനീർ പല്ലിനെ കൂടുതൽ ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം പല്ലുകൾ ക്ഷയിക്കലിനും കാവിറ്റിക്കും എതിരെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു. പല്ലുകൾ ക്ഷയിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു അധിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിന്, പല്ലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അധിക ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ സൈലിറ്റോൾ ഉള്ള ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Also read: 2. ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എളുപ്പമാക്കുന്നു ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകൾ അന്നനാളത്തിലൂടെ നെഞ്ചിലേക്ക് വന്ന് ഒരേസമയം ഇവ രണ്ടും കേടുവരുത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാവുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്. ഇത് തൊണ്ടയിലും നെഞ്ചിലും കത്തുന്ന പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, അന്നനാളം വൃത്തിയാക്കി ആസിഡുകൾ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ച്യൂയിംഗ് ഗം. ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ച്യൂയിംഗ് ഗം അന്നനാളത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ഉമിനീർ ഇറക്കുന്നതിലൂടെ, ഉമിനീരിനെ ആൽക്കലൈൻ ആക്കി പ്രവർത്തിപ്പിച്ച് ആസിഡുകൾ നിർവീര്യമാക്കുന്നു എന്നാണ്. അങ്ങിനെ എരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് കുറയുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 3. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ച്യൂയിംഗ് ഗം ദഹന പ്രക്രിയയെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനം വായിൽ ഉമിനീർ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും വയറ്റിൽ ദഹന ആസിഡുകൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണത്തെ ഫലപ്രദമായി ദഹിക്കുവാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണം ഇറക്കുന്നത് ലഘൂകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ആമാശയം ദഹനത്തിനായി ഒരുക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് വായ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, ദഹന പ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 4. മനംപിരട്ടൽ ഒഴിവാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു പകലോ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനങ്ങളിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ മനംപിരട്ടൽ ഉണ്ടാകുവാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു കഷണം ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉമിനീർ ഉൽപാദനത്തിനും ദഹനത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇഞ്ചി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഔഷധ ച്യൂയിംഗ് ഗം ഇനങ്ങൾ. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മനംപിരട്ടൽ ഒഴിവാക്കുവാനുള്ള മരുന്നുകൾ പോലെ ച്യൂയിംഗ് ഗം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധർ നടത്തുന്ന പ്രധാന വയർ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ച്യൂയിംഗ് ഗം പതിവായി ചവയ്ക്കണം എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അഭാവവും കുറഞ്ഞ ചെലവും കാരണം ഫലപ്രദമായ ഇടപെടലായി കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ഈ പരിശീലനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. Also read: 5. ഭക്ഷണരീതി മെച്ചപ്പെടുത്തി ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കുവാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ച്യൂയിംഗ് ഗം. മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കണം എന്ന് തോന്നുമ്പോൾ പഞ്ചസാര രഹിത ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അധിക കലോറിയും ഇല്ലാതെ സ്വയം ആശ്വാസം നൽകാനും പഠനമനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കബളിപ്പിക്കാനും നല്ലൊരു മാർഗമാണ്. ടിവി കാണുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ മോഹങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അനാവശ്യമായ എല്ലാ കലോറികളും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിന്, മധുരപലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം ച്യൂയിംഗ് ഗം വായിൽ ഇട്ട് ചവയ്ക്കുക. 6. ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു നിങ്ങൾ തലച്ചോറിന് സമ്മർദ്ദമേകുന്ന തരത്തിലുള്ള തീവ്രമായ ഒരു ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറിനായി ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചത് ചെയ്യാനാകും. ഒരു പഠനം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്, അതിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ, ച്യൂയിംഗ് ഗം കഴിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച്, അത് കഴിക്കുന്നവരുടെ ഓർമ്മശക്തിയും അവബോധ പ്രകടനവും മികച്ചതായി കാണപ്പെട്ടു എന്നാണ്. വർദ്ധിച്ച ഹൃദയമിടിപ്പും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടവും ആണ് ഈ ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷണത്തിൽ വ്യക്തമായി. തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം വർദ്ധിച്ചതിനാൽ ഏകാഗ്രതയ്ക്കും പ്രതികരണ സമയത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഹിപ്പോകാമ്പസിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചതായി മെഡിക്കൽ പരിശോധനയിൽ തെളിഞ്ഞു. 7. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പരിഭ്രാന്തിയിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആണെങ്കിൽ, ആശ്വാസത്തിനായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കുലുക്കുകയോ നഖം കടിക്കുകയോ ചെയ്യാറുള്ളത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാവാം. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ച്യൂയിംഗ് ഗം നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ ഒരു കഷണം ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നാഡീ ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സഹജമായ നാഡീവ്യൂഹ ശീലങ്ങൾക്ക് പകരമാവുകയും ചെയ്യും. 2011 ൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ച്യൂയിം ഗം ഉപയോഗിച്ചവരിൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നവരെക്കാൾ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറച്ചതായി പങ്കെടുത്തവർ കണ്ടെത്തി. ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നവരിൽ തളർച്ച കുറവേ ഉണ്ടാകുകയുള്ളൂ എന്നും, അവർക്ക് ഉയർന്ന മാനസികാവസ്ഥ ഉണ്ടെന്നും പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. സമ്മർദ്ദ ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൾ കുറയുന്നത് കാരണം ച്യൂയിംഗ് ഗം ആശ്വാസകരമായ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്. Also read: 8. ജാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ പലർക്കും അവരുടെ പരമാവധി അളവിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല മിക്കപ്പോഴും അവർക്ക് പ്രധാന ഉറക്കവും നഷ്ടപ്പെടും. കാപ്പി.കുടിക്കുന്നതും കഫീൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ജാഗ്രത ലഭിക്കും. ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുമ്പോൾ, അതോടനുബന്ധിച്ച് താടിയെല്ല് നിരന്തരം അനങ്ങുന്നതിലൂടെയും, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും പകൽ ഉറക്കത്തെ സമർഥമായി നേരിടുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉത്തേജനവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ നിരന്തരമായ ഉത്തേജനം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുവാൻ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉടനീളം ഉന്മേഷവും ജാഗ്രതയും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പുതിന സുഗന്ധമുള്ള ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. 9. ചെവി തടസ്സങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു പ്ലെയിനിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ക്യാബിനിലെ സമ്മർദ്ദം മൂലം ചെവികൾ അടയുകയോ അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലർക്കും ഫ്ലൈറ് യാത്ര അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം ഒരു പായ്ക്ക് ച്യൂയിംഗ് ഗം ആണ്. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നുള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ ചെവി വ്യക്തമായി ഊതുന്നതിനും പകരം, ഒരു ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായും ചെവിയിലെ വായു മർദ്ദം ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദവുമായി തുല്യമാകാൻ സഹായിക്കുയും ചെവി തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുളിക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്ത് കഴിഞ്ഞാൽ ചെവിയിൽ അടഞ്ഞുപോകുന്ന വെള്ളം പുറന്തള്ളുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി കൂടിയാണിത്. ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്നത് സൈനസ് കാവിറ്റികളെ കളയാനും ദ്രാവകങ്ങൾ കൂടുതൽ പുറത്തേക്ക് തള്ളാനും ചെവി തുറക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു. 10. വരണ്ടുണങ്ങിയ വായ, വായ്‌നാറ്റം എന്നിവ തടയുന്നു നിങ്ങളുടെ വായിൽ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം ഉമിനീർ ഒഴുക്കിന്റെ അഭാവവും തുടർന്നുള്ള അധിക ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമാണ്. ച്യൂയിംഗ് ഗം നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ വായയുടെ പുതുമ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാര രഹിത പുതിന സുഗന്ധ ച്യൂയിംഗ് ഗം ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ വായിൽ അസ്വസ്ഥയും ദുർഗന്ധവും ഇല്ലാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. നല്ല അനുപാതത്തോടുകൂടിയ താടിയെല്ല് ലഭിക്കാൻ ഞാൻ എത്രനേരം ചവയ്ക്കണം? ച്യൂയിംഗ് ഗം നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ല് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായി കാണിക്കുവാൻ പഠനങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, മുഖത്തിന് ച്യൂയിംഗ് ഗം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വം എന്നത്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി എങ്ങനെ ആകർഷകമാക്കുന്നു എന്നതിന് സമാനമാണ്. ച്യൂയിംഗ് ഗം പതിവായി ചവയ്ക്കുന്നത് താടിയെല്ലിന്റെ പേശിക്ക് വ്യായാമം നൽകുന്നു, അത് താടിയെല്ലിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ച്യൂയിംഗ് ഗം ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ ചവയ്ക്കുന്നത് സ്വീകാര്യമായ കാര്യമാണ്; എന്നാൽ, നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ നേരം ചെയ്താൽ, അത് കീഴ്ത്താടിയിലെ സന്ധികൾക്ക് പ്രശ്നം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. 2. പരമാവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം എത്ര ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കണം? നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം, ച്യൂയിംഗ് ഗം കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് കഷണങ്ങൾ ചവയ്ക്കാം, അതും ഓരോന്ന് വീതം ഓരോ നേരത്തെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം. ആരോഗ്യപരമായ ബാക്കി ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പകൽ സമയത്ത് ഒന്നോ രണ്ടോ ച്യൂയിംഗ് ഗം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം പതിനഞ്ചോ ഇരുപതോ ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മുകൾ കഴിക്കുകയാണ് എങ്കിൽ, അതാണ് അപകടകരം. ച്യൂയിംഗ് ഗം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ എന്ന ചോദ്യത്തിലേക്ക് ഇത് നമ്മെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഉത്തരം മിക്കവാറും അതെ എന്ന് തന്നെയാണ്; അതും നിങ്ങൾ മിതമായി ചവയ്ക്കുമ്പോൾ. നിങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഒരിക്കലും ച്യൂയിംഗ് ഗം അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കരുത്.